律动可谓是街舞的灵魂，既是基础，同时也是最大的难点。我们的教学中，各种动作脉络清晰，却很少涉及律动该怎么练习，导致很多舞者提起律动，既熟悉又不知从何练起。

律动是个老生常谈的问题了，这次不如来好好扒一扒。文中不少理念、具体练习方法都来自一路教导我的各位老师，我这次算是“借花献佛”，来总结一番~

1、到底什么是律动?

首先，我们不妨想想：到底什么是律动?

所谓律动，它不是一个有明确框架、目的的动作，不像Point、Lock，一去一来有板有眼、方方正正。律动更像是一种不刻意的、贯穿舞蹈始终的状态，是身体对音乐最直观的表达。

这其实很好理解，就像民舞、拉丁在开始跳之前都会有一个“起范儿”，这是一个为了完成接下来动作而进行的不经意但又必不可少的过程，而不是一个动作本身。

听到音乐，身体情不自禁地随之晃动，就像许多哪怕不会跳舞的人戴上耳机听着《uptown funk》，也会情不自禁开始嘚瑟——抖腿、摇头晃脑——这就是律动了。

所以，律动更像是对音乐的感受。这么一说，似乎任何人天生都会律动。

2、律动到底需不需要练习呢?

有段时间我们团进步缓慢，老师问我们平时都练些什么，我说：“律动。”

他很震惊：“律动?律动还需要练吗?”

的确，在不少人认知中，律动可能真的不需要练。对于这部分人，律动似乎更像一种自然而然的“天赋”、“本能”。

我曾在美国交流学习，开学第一天学校组织了一个迎新草地party。DJ一放音乐，全场人不论在干嘛——聊着天、吃着披萨、端着杯子，瞬间开始律动，秒进音乐，看得我目瞪口呆。事实上全校除了我没有人会跳街舞(其实美国今天跳old school的人寥寥无几)，这些人更谈不上懂怎么律动，但恍惚间我觉得我才是那个不懂“跳舞”的人。

并不说所谓“人种优势”，我觉得这是不同舞蹈文化潜移默化影响的结果。黑人的舞蹈文化来自草根，自下而上，紧贴生活，更强调表达。他们的舞蹈是“dance to the music”，更像我们原始时强调的“情动于中而行于言，言之不足故嗟叹之;嗟叹之不足故咏歌之;咏歌之不足，故手之舞之足之蹈之。”街舞正是根源于这样的音乐、舞蹈文化。而我国传统的音乐、舞蹈文化，更多是自上而下，更强调规范、美感，跟礼教相捆绑，舞蹈和音乐的关系没有那么直接。

我觉得“dance to music”只是一种舞蹈的理念，绝不是舞蹈的全部或者本质，跟我们的舞蹈文化谈不上高下之分。但是街舞毕竟是人家的舶来品，在中国街舞强到拥有左右世界的话语权前，我们想跳好肯定还是得跟着人家的理念走。

如此说来，律动真的不需要练吗?

我不敢苟同。如果把律动全归于文化、乐感的话，我们大部分人就没必要学街舞了。甚至按照这个逻辑，所有艺术的唯一尺度就是天赋，那努力的意义也被彻底否定了，显然是不合理的。

尤其像答主本人，学习舞蹈是从拉丁、摩登、民舞这些“学院派”舞蹈起步，尤其主攻摩登，要求跳舞时端正、规矩，上身得像一块门板似的一动不动，这跟街舞的诉求截然相反。很多学院派舞者刚接触街舞都会有中段僵硬、缺乏律动的问题。对于我们而言，律动是必须大量练习的必修课，甚至是学习街舞最大、最需要攻克的难关。

律动一定是要练习的——通过大量的重复让身体产生对音乐的反映。就像有的人天生记忆力好，过目不忘;但生活中我们大多数人都是记忆力平平的，但我们可以通过大量练习来提升记忆力，甚至后来居上。

3、“练律动”，练的到底是什么?

要练习律动，我们得先明确要练些什么。

所谓“练律动”，我觉得可以分为以下两个部分：

(1)感觉

就像前文说的，律动本质上更贴近一种感觉。而感觉——就像做英语题中老生常谈的“语感”，是可以有意识去培养。

而感觉可以分为乐感和舞感。

乐感是对音乐信息、情感、质感的捕捉。乐感的练习自然就是多“听”——不光听个乐子，还得用心听——这首音乐是什么风格?它有什么特质、性格?它表达了什么情绪?它质感是怎么样?例如《uptown funk》让人觉得嘚瑟，而james Brown的funk就更细碎，让人兴奋、激越。

舞感是身体对音乐的反应。在构建了对音乐体验、认知的前提上，可以尝试用诸如摇头晃脑这些最简单的方式去表达你所体会到的音乐。我在东京旅游时，曾看到过一帮舞者对着橱窗练舞，他们刚开始动作都很小——动肩、挪步、很小的wave、幅度极小的律动，却让人觉得完全吃透了音乐。捕捉音乐的感觉，刚开始大可这样，不用急、不用求大。

培养身体状态、一个很好的方法是多观看现场或者live的视频，就像听摇滚乐时大家会前后摆动、rapper们说唱时会情不自禁上下律动，通过观察他们可以很好地建构乐感和舞感的关联。

一种舞种的舞感还可以通过舞蹈本身的练习来获得。例如locking里，scoo b doo、skeeter rabbit这些动作拆分开，每个变化、细节里都包括了高低、律动等变化。很多人跳久了，无意间就会带上一个无中独特的舞感，甚至通过他走路都能看出来。不光律动能支撑动作，动作也能反作用律动感觉的培养。

感觉的培养是个放长线的过程，不用急，慢慢来，润物无声但改变实实在在。